- 如何護(hù)理脫發(fā)？
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如何護(hù)理脫發(fā)？脫發(fā)是件很煩人的事情，嚴(yán)重的話就會(huì)禿頭，所以生活中一定要注意保養(yǎng)自己的頭發(fā)，做好護(hù)理工作，那么怎樣護(hù)理脫發(fā)呢？
少吃純糖類和脂肪類食物。長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。脫發(fā)的因素之一是由于血液中有酸性毒素，肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。
保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于護(hù)理頭發(fā)。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。
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